こんにちは、トラビリブログです。

足のむくみに悩んでいるという方は座り仕事など特に女性では多いと思います。

むくみには内臓系疾患や循環器系疾患などの影響や体質的なもの…など様々な原因があります。

そのような疾患が原因でも、そうでなくても下肢のむくみの多くは、

下肢の循環が悪いために起こることが多いです。

健康な方でも夕方や夜になると靴下のゴムの跡が付いているなど、

膝から足にかけてむくんでいるという経験をしたことがある人も多いと思います。

ふくらはぎの筋肉は第二の心臓と言われ、足に流れた血液などを心臓方向に送り出すという働きがあります。

その筋力が弱いと、筋肉が硬くなり、血管などが圧迫されて

上方へ送り出せないのでむくみが生じてしまうことがあります。

（特に一日座って作業をしていたりして足を下げている時間が長い方に多く見られます）

 

簡単に自宅で出来る対処法（軽い運動方法）として、

つま先立ちを行う、仰向けで下肢を心臓より高くして足首を動かす事が良いと思います。

ふくらはぎの筋肉を鍛えて運動していると、いわゆる「こむら返り」が生じにくくなります。

整形外科などによく使用しているメドマーという機器などは、

マッサージと同様にその時はむくみが改善して楽になるのですが、

時間の経過とともに元に戻ってしまうので根本的な治療にはなりません。

時間があるときに上記の様な運動をすると、

むくみが軽減されることが多くみられますので是非実践してみてください。

 

新型コロナウイルスが世界的に流行していますね…。

医療機関などは不特定多数の方と接触しますが、

トラビリでは予約優先で個別のアドバイスを基本としていますので、

（会社単位の出張などは受付しております！）

感染のリスクなどは最小限だと思います。

お子様をお連れでも対応可能です。

身体の不調にお悩みの方は是非一度いらしてください。