こんにちは、トラビリブログです。

先日、ここ数年間更年期障害症状が強く

（主な症状は強い頭痛と肩こり・全身冷え性・全身倦怠感・下肢の強いむくみなど…）

通院して薬は飲んでいるがあまり外出したりしたくないという方がいらっしゃいました。

更年期障害には様々な症状があり悩んでいる方が多いと思います。（この方は整形外科的な症状もありました）

 

更年期障害の原因は、女性ホルモンの急激な低下に伴う適応不全と言われています。

更年期は一般的に閉経前後の数年間を指しますので、人によって更年期の年齢は個人差があります。

主な症状は、非常に多岐にわたりますが…

ほてり・のぼせ・発汗・頭痛・めまい・動悸・しびれ・冷え・肩こり・腰や背中の痛み・関節の痛み・

易疲労感・イライラ・情緒不安定・意欲の低下・気分の落ち込み・不安・憂鬱・不眠…

などの症状があり、上記の様な症状によって日常生活に支障をきたす状態を更年期障害と言われています。

（上記の様な症状が出ても更年期障害が原因ではない場合も沢山あります）

治療としては主にホルモン補充療法・漢方薬・抗うつ薬などの薬物療法がありますが、

一番の治療は、生活習慣を見直して整えること（改善する）が重要です！

日々の運動を食事療法などと並行して習慣化し、過度の飲酒や喫煙は避け、

規則正しい生活を心がける必要があると思います。

 

この方には、主に肩こり由来の強い頭痛や特に下半身の冷え性改善に向けての、

上下肢のストレッチや軽い負荷量の運動（下半身中心）・日常生活でのアドバイスをさせていただきました。

数週間続けていると症状が緩和してきているという実感がわき、

日々の数十分間の身体のケアがとても重要であると感じてくれました。

 

※僕は医者ではないので更年期障害と診断するわけではありません。

運動・生活習慣などに対してのアドバイスをさせていただきます。

 

当施設は基本的に個別での対応（指導、アドバイス）を行っておりますので、

医療機関などと違い不特定多数の方との接触が少ないため、ご安心していらしてください！

また、今の時期通っていたジムなどの施設に行けなくなり、運動不足などでお困りの方は、

個別にストレッチや運動・生活のアドバイスなどをさせていただきますので是非お気軽にお越しください！

※集団での体操や運動なども行うことは可能ですのでお問い合わせください。